Décalage horaire

Décalages horaires: Décalage horaire entre le Vietnam et la France.

L’heure locale est, par rapport à l’heure GMT : +7 en hiver et +6 en été. Les effets du décalage horaire se font donc fortement sentir dans le sens Europe – Vietnam. Pour l’atténuer, nous vous conseillons :

de vous installer le plus confortablement possible et d’essayer de dormir pendant le vol ;
de prendre du temps le premier jour pour éviter une fatigue excessive ;
de dormir le plus possible la première nuit au Vietnam même si ce n’est pas très évident et de calquer vos horaires de repas et de sommeil sur ceux du Vietnam
d’éviter les siestes en pleine journée, de ne pas consommer trop d’alcool ou de café les premiers jours
de boire dès l’arrivée au moins un à deux litres d’eau par jour
Le Vietnamien se lève tôt (5-6 H à la campagne et 6-7H en ville). Levez-vous donc à l’aube, vous ne serez pas seul, et c’est le meilleur moyen pour découvrir et comprendre la vie des Vietnamiens.

Les heures d’ouverture :
Les banques et les administrations: de 7H00 à 11H00 et de 13H00 à 17H00;
Les magasins : de 6H00 à 20 H00 tous les jours non-stop, sauf les cinq premiers jours de l’année lunaire.